Dicas

Evite contato físico

Apesar de ainda estar em investigação, já se sabe que existe a contaminação por gotículas respiratórias ou contato. Por isso, evite contato próximo como abraços, aperto de mão e beijos.  

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Veja também outras dicas

Como entreter as crianças durante a quarentena?

23/03/2020 17:19

Com as aulas suspensas e as crianças em casa, é preciso criatividade na hora de entreter as crianças para que se mantenham distraídas. Confira algumas brincadeiras para fazer com os pequenos: - Stop!: A brincadeira é leve e pode envolver a família inteira. Pegue papéis, canetas e se divirtam; - Era uma vez: Solte a criatividade! Comece uma história e peça para a criança continuar. Certamente será muito divertido; - Brincadeiras de musicalização: Pegue objetos que produza som e brinque de fazer música. Monte uma bandinha musical e deixe a imaginação fluir; - Atividade de pinturas: Lápis de cor, giz de cera, tinta guache, aproveite o tempo para fazer atividades artísticas com a criança; - Massinha de modelar: Ensine a criança a criar sua própria massinha com ingredientes simples. A receita caseira é: uma xícara de sal, quatro de farinha de trigo, uma xícara e meia de água, três colheres de sopa de óleo e corantes alimentícios das cores que preferir; - Redes Socais e Contação de Histórias: Perfis do Instagram estão fazendo transmissões ao vivo para fazer contação de histórias infantis, um deles é o Fafaconta. A atividade também pode ser muito divertida para a criança; - Fazer biscoitinhos: Chame a criança para a cozinha e com a supervisão de um adulto, brinque de fazer biscotinhos coloridos para o café da tarde. Entre todas as dicas, é importante também explicar para a crianças, de forma lúdica, o motivo de não poder sair de casa e o que é o coronavírus. Ensine a criança a se proteger de forma correta!  +

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Relaxe: O que fazer durante a quarentena?

23/03/2020 16:56

Sim! A quarentena pode ser menos estressante, para isso você pode criar novas rotinas e procurar novos hobbies. Confirma algumas dicas:  - Evite as notícias: Se manter informado é importante, mas se o tema está te causando ansiedade, evite-as e troque de canal; - Maratona de séries: Com a correria do dia-a-dia é difícil manter as séries em dia, não é mesmo? Aproveite o tempo em casa para coloca-las em dia ou até mesmo para encontrar uma nova série favorita; - Procure cursos online: Procure um curso online gratuito e aproveite! Há cursos de diversas áreas e com temas variados; - Estude: Se você for estudante, aproveite o tempo para revisar as matérias enquanto está fora das salas de aula; - Faça exercícios físicos: Acesse a um canal nas plataformas de vídeo e faça exercícios físicos para se distrair. Atividades como yoga, ajudam a manter a mente mais leve; - Teste novas receitas: Aproveite o tempo livre para fazer pratos diferentes, teste receitas novas, faça receitas que você já conhece. Se você tiver crianças em casa, pode fazer da atividade uma grande brincadeira e ainda ensina-los a cozinhar; - Faça chamadas de vídeo: Para matar a saudade de parentes e amigos, faça chamadas de vídeos. O encontro virtual também é uma forma de socializar.  +

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Higienize as superfícies

23/03/2020 16:45

O vírus pode ficar vivo por alguns dias em superfícies, por isso é de extrema importância manter a higienização em dia! Principalmente se o local é tocado por diversas pessoas durante o dia. É necessário limpar superfícies como: - Celulares; - Corrimãos; - Maçanetas; - Botões de elevadores; - Teclados de computadores.  +

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Alimentação pode combater o coronavírus?

23/03/2020 16:29

Não há alimentos específicos que possam combater o vírus, mas uma boa alimentação pode ajudar na imunidade. Você sabe quais são eles? - Proteínas: Como carne vermelha, carne branca, leite ovos e leguminosas, como feijão, grão de bico; - Zinco: Os principais alimentos rico em zinco são carnes (especialmente vermelhas), derivados de animais e frutos do mar;- Magnésio: É possível encontra-lo em leguminosas, castanhas, nozes e verduras folhosas; - Alimentos ricos em Vitamina A, Vitamina C e Complexo B também são grande aliados para a imunidade. Lembre-se: Uma boa alimentação balanceada ajuda o corpo a se manter saudável!  +

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Evite aglomerações

23/03/2020 11:19

O isolamento social é a forma mais eficaz de controlar a disseminação do vírus, por isso deve-se evitar grandes aglomerações. Ficar em casa é a melhor prevenção! +

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O uso de luvas é necessário?

23/03/2020 11:10

Atenção!A prática de usar luvas como forma de proteção pode não ser eficaz contra o novo coronavírus. Apesar de proteger as mãos contra superfícies possivelmente contaminadas pelo vírus, se a pessoa colocar a mão no rosto usando as luvas, pode também ser infectada. Além disso, o vírus se concentra por mais tempo nas luvas de plástico do que nas mãos.  +

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Mantenha os ambientes ventilados

23/03/2020 10:32

Mesmo com o isolamento social, é importante manter as janelas abertas e deixar o ambiente arejado e com ventilação natural.  +

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Não compartilhe objetos pessoais

23/03/2020 10:31

O contato com objetos e superfícies contaminadas também pode ser contagioso. Tenha cuidado! Não compartilhe objetos pessoais e os mantenha higienizados! +

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Use álcool gel

23/03/2020 10:25

Se o local que você está não tiver disponível água e sabão para higienizar as mãos, use álcool gel 70%. Super dica: fuja de fórmulas não eficazes, como receitas caseiras de álcool gel, estas não são recomendadas pelos órgãos de saúde e podem não ser eficazes. Há também diversos tipos de álcool disponíveis no mercado. O álcool 46% usado para a limpeza de espaços (residências, por exemplo), não tem eficácia na pele. Já o álcool de churrasco (80%) pode irritar a pele e não deve ser usado para higienizar as mãos.  +

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Lave bem as mãos

23/03/2020 10:16

As mãos devem ser lavadas até a metade do pulso. É importante higienizar também as partes internas das unhas. A recomendação é que as mãos sejam lavadas por 20 segundos. Basta cantar a música "Parabéns pra você" duas vezes enquanto está lavando as mãos.  +

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Cubra o nariz e a boca

23/03/2020 09:26

A transmissão do COVID-19 se dá também por gotículas respiratórias e de salivas. Por isso ao tossir ou espirrar, é importante cobrir o nariz e a boca com a parte interna do cotovelo ou usar lenço descartável.   +

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